哥本哈根减肥法 转自豆瓣

原帖 https://www.douban.com/note/56714816/

for a change in your metabolism
改变你的新陈代谢 

This diet must be followed for 13 days, that’s why it’s (quite) difficult, but very efficient. 
这份餐单必须严格坚持13天,这就是其难以坚持,却非常有效的原因。

The diet changes your metabolism, and its effects last for about 2 years. This means...

2017-03-05

减肥相关整理

如何计算BMR基础新陈代谢(你一天躺床上什么也不做身体维持生命特征需要的热量):男性=10 x 体重(公斤)+ 6.25 x身高(厘米)- 5 x 年龄(年)+ 5 女性=10 x 体重(公斤)+ 6.25 x身高(厘米)- 5 x 年龄(年)-161 

计算基代的网址:

http://www.etoolsage.com/calculator/BMR_CalculatorC.asp

记住,减脂的话无论如何你也不能吃少于这个热量,否则等着降代谢吧!

peco酱减肥要点

【吃】

1.19:00以后不吃任何东西
2.碳水化合物可以放在早上吃,不吃零食点心,肉要吃,但还是要尽可能选...

2017-02-05

霓虹行攻略整理

换钱

现在银行都可以直接在网上换,时刻注意汇率,一低就去换点,最后再一起去银行去取就行了,非常方便。至于换多少钱,我们这次旅游12天,关东关西都去了,带了14W日元现金,不能刷银联的商店买东西买了大概1W多吧,剩下都是吃吃喝喝交通费门票,最后还剩6K多。说实在的超出我的想象,京都用的尤其厉害,因为什么寺都要门票,不知不觉就刷刷刷地没钱了

做美食攻略可以参考网站食べログ(tabelog.com),是日本人自己的美食点评类网站,会比较准。

日本攻略推荐大家翻墙去台湾的部落格网站PIXNET,或者直接用繁体在GOOGLE搜索,都能找到比较多湾湾的攻略,尤其有一个叫小气少年的博客,非常详细。...

2016-05-20

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